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LA GESTION DU STRESS

Savoir se manager soi-même, savoir se maîtriser, savoir s’organiser et gérer son temps

Objectifs :

Rendre chacun capable de se contrôler, de se maîtriser.
Rendre chacun responsable de sa propre organisation.
Pour les non encadrants, les rendre capables de rejeter la désorganisation des autres.
Pour les encadrants, les rendre capables de motiver, d’animer, de diriger leurs équipes, en tant que bon manager rassurant.


Programme :

Jour 1 :

  • Qu’est ce que le stress ?
  • Comment arrive-t-il ?
  • Qui suis-je en tant qu’individu ?
  • Quels les points forts de ma personnalité pour comprendre comment et pourquoi je suis devenu stressé ?
  • Echanges entre les participants pour dédramatiser le stress, je ne suis pas seul(e), d’autres ont le même problème que moi, il existe des solutions. Lesquelles ?
  • Mise en place d’ateliers de réflexion.
  • Chacun prend la parole en public pour présenter sa réflexion

Jour 2 :

  • Reprise des réflexions présentées la veille
  • Mise en place d’une pédagogie visant à réduire les écarts entre leurs réflexions et la méthode pour gérer leur stress.
  • Mise en place d’un plan d’action personnel : travail sur soi dans l’environnement professionnel (collègues, supérieurs hiérarchiques, médecins, patients)
  • Comment mieux communiquer ?
  • Comment mieux écouter ?
  • Comment respirer différemment ?
  • Comment traiter l’agressivité de l’autre ?
  • Comment ne pas la rendre contagieuse ?
  • Comment contrôler ma propre agressivité ?
  • Comment gérer mon temps et mieux anticiper ?
  • Comment planifier de manière réaliste ?
  • Comment dire non à son supérieur hiérarchique ?
  • Comment établir les priorités ?


Contact
Tél : 04.67.30.92.05

Martine MAILLE
Direction
Tél : 06.80.92.09.76

Contactez-nous
Profil stagiaire

Tout public

Durée

2 jours consécutifs

Coaching

En option en fonction du besoin du stagiaire

Effectif

8 personnes

Tarif

1.000 € ht/pers.

Sessions

1er semestre 2019 :

21 – 22 février
15 – 16 avril